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Wissen rund um Hormone, Zyklus und Wechseljahre
Hier schreibe ich über das, was mir in der Sprechstunde am häufigsten begegnet: was in den Jahren vor den Wechseljahren im Körper passiert, welche Wege es ohne Hormonersatztherapie gibt und was die Ernährung dabei leisten kann. Fachlich eingeordnet, ohne Versprechen.
Warum dieselbe Ernährung ab Anfang vierzig anders wirkt – und welche vier Stellschrauben in der Perimenopause den größten Unterschied machen.
Die Perimenopause beginnt bei vielen Frauen Anfang vierzig und dauert mehrere Jahre. Was sich im Körper verändert, warum die Beschwerden so unterschiedlich ausfallen und wann ein Termin sinnvoll ist.
Nicht jede Frau möchte oder darf eine Hormonersatztherapie machen. Ein nüchterner Überblick über Schlaf, Ernährung, Mikronährstoffe, Pflanzenstoffe und Akupunktur – mit dem, was sie leisten und was nicht.